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Salade de kale & raisins

Entrées & Accompagnements, Salades

Préparation
20 min
Cuisson
0 min
Portions(s)
4

Ma réputation est faite : chaque fois que je vais à un pot-luck, tout le monde s’attend à ce que j’amène une salade. Chaque fois, j’essaye d’en faire une différente. Voici ma dernière création : une salade de kale et raisin.

Salade de kale et raisins

Préparation20 minutes
Temps total20 minutes
Portion : 4

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de chou kale émincé sans la tige
  • 250 ml (1 tasse) de chou rouge émincé
  • 16 raisins coupés en 4
  • 60 ml (¼ tasse) de fromage feta émietté
  • 60 ml (¼ tasse) d’arilles de grenade
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de tournesol
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de citrouille

Vinaigrette

  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de cidre
  • 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
  • Sel et poivre

Instructions

  • Dans un grand bol, verser et mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
  • Ajouter tous les ingrédients pour la salade, brasser et servir.

Notes

Aimes-tu ajouter des fruits dans tes salades?
Quelles combinaisons te font dire WOW?

Salade de kale & raisins

Ingrédients

    • 500 ml (2 tasses) de chou kale, émincé sans la tige
    • 250 ml (1 tasse) de chou rouge, émincé
    • 16 raisins, coupés en 4
    • 60 ml (¼ tasse) de fromage feta, émietté
    • 60 ml (¼ tasse) d’arilles de grenade
    • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de tournesol
    • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de citrouille
  • Vinaigrette
    • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
    • 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de cidre
    • 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
    • Sel et poivre

Préparation

    1. Dans un grand bol, verser et mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
    2. Ajouter tous les ingrédients pour la salade, brasser et servir.

Aimes-tu ajouter des fruits dans tes salades?
Quelles combinaisons te font dire WOW?

© Marie-Ève Caplette - Nutritionniste Diététiste 2024  |  Politique éditoriale