Envie de passer par-dessus les 3 erreurs les plus fréquentes lorsqu’on veut changer son alimentation?
Joins-toi à moi pour une conférence gratuite.

Rechercher

Salade de kale & raisins

Ma réputation est faite : chaque fois que je vais à un pot-luck, tout le monde s’attend à ce que j’amène une salade. Chaque fois, j’essaye d’en faire une différente. Voici ma dernière création : une salade de kale et raisin.

Salade de kale et raisins

Préparation20 minutes
Portions4

Ingredients

  • 500 ml (2 tasses) de chou kale, émincé sans la tige
  • 250 ml (1 tasse) de chou rouge, émincé
  • 16 raisins, coupés en 4
  • 60 ml (¼ tasse) de fromage feta, émietté
  • 60 ml (¼ tasse) d’arilles de grenade
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de tournesol
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de citrouille

Vinaigrette

  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de cidre
  • 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
  • Sel et poivre

Instructions

  • Dans un grand bol, verser et mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
  • Ajouter tous les ingrédients pour la salade, brasser et servir.
Imprimer

Notes

Aimes-tu ajouter des fruits dans tes salades?
Quelles combinaisons te font dire WOW?

Partager cette recette

Facebook
Courriel
Pinterest

Une réponse

  1. Ping : Marie-Ève Caplette - Nutritionniste Diététiste

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Évaluation de la recette




À découvrir

salade en pot
Plaque légumes racinesHR Grande
Salade-1-2
Voir plus