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Fajitas au poulet sur la plaque

Plats principaux, Poulet

Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Portions(s)
4

Cette recette de fajitas au poulet sur plaque ne prend que 15 minutes de préparation. On envoie le tout au four 20 minutes, et c’est réglé!

Conservation : 3 jours au frigo. Se congèle.

Fajitas au poulet sur la plaque

Préparation15 minutes
Cuisson20 minutes
Portion : 4

Ingrédients

  • 12 tortillas de blé ou de maïs

Plaque

  • 1 oignon rouge en tranches fines
  • 3 poivrons couleurs au choix, en lanières
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’assaisonnement au chili
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre d’ail
  • 5 ml (1 c. à thé) de paprika
  • 5 ml (1 c. à thé) d’origan séché
  • 600 g (1 lb 5 oz) de poitrines de poulet en lanières
  • Sel et poivre

Choix de garnitures

  • Laitue émincée
  • Salsa
  • Fromage râpé
  • Crème sure ou yogourt grec nature
  • Quartiers de lime
  • Feuilles de coriandre fraîche

Instructions

  • Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une plaque d’un tapis en silicone ou de papier parchemin.
  • Plaque : répartir l’oignon et les poivrons sur la plaque. Verser l’huile en filet sur le dessus.
  • Dans un bol, mélanger l’assaisonnement au chili, la poudre d’ail, le paprika et l’origan. Ajouter le poulet et bien mélanger. Déposer le poulet sur la plaque. Cuire au four 20 minutes.
  • Servir dans les tortillas avec les garnitures choisies.

Fajitas au poulet sur la plaque

Ingrédients

    • 12 tortillas de blé ou de maïs
  • Plaque
    • 1 oignon rouge, en tranches fines
    • 3 poivrons, couleurs au choix, en lanières
    • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
    • 15 ml (1 c. à soupe) d’assaisonnement au chili
    • 5 ml (1 c. à thé) de poudre d’ail
    • 5 ml (1 c. à thé) de paprika
    • 5 ml (1 c. à thé) d’origan séché
    • 600 g (1 lb 5 oz) de poitrines de poulet, en lanières
    • Sel et poivre
  • Choix de garnitures
    • Laitue émincée
    • Salsa
    • Fromage râpé
    • Crème sure ou yogourt grec nature
    • Quartiers de lime
    • Feuilles de coriandre fraîche

Préparation

    1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une plaque d’un tapis en silicone ou de papier parchemin.
    2. Plaque : répartir l’oignon et les poivrons sur la plaque. Verser l’huile en filet sur le dessus.
    3. Dans un bol, mélanger l’assaisonnement au chili, la poudre d’ail, le paprika et l’origan. Ajouter le poulet et bien mélanger. Déposer le poulet sur la plaque. Cuire au four 20 minutes.
    4. Servir dans les tortillas avec les garnitures choisies.

© Marie-Ève Caplette - Nutritionniste Diététiste 2024  |  Politique éditoriale