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Mariè-Ève Caplette - Nutritionniste & diététiste

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Planifier ses repas, simplement

Skill: beginner
Enrolled 31
Last Update: mars 31, 2025

Description

Formation en ligne pour planifier ses repas de façon efficace.

Sauve du temps, des sous et du stress en ne te demandant plus à chaque jour « qu’est-ce qu’on mange? ».

Topics for this course

  • Introduction

    • Allo! Commence ici 🙂

  • Planification des repas

    • 5 étapes pour planifier ses repas

    • Exemple de planification - toutes les étapes + menu 5 recettes

    • Différents styles de planification

    • Astuces pour quand on n’a pas le temps de planifier

    • BONUS: Cuisiner quand on est seul

  • Exemples de menus

    • Comment utiliser les menus

    • Menu réconfort

    • Menu fraîcheur

    • Pas de prep à l'avance, max 30 minutes par jour

    • À congeler (on prend de l'avance!)

    • Recettes express

    • Tout à l'avance (pas de cuisine pendant la semaine)

  • Tour d'épicerie - Introduction

    • Introduction au tour d'épicerie

    • Bien manger, une question de nutriments?

  • Tour d'épicerie - produits frais

    • Légumes et fruits : options express + comment les utiliser

    • Légumes en conserve et surgelés

    • 5 protéines végé à découvrir et idées pour les cuisiner

    • Viande, poisson et options végétales

    • 5 grains à découvrir et idées pour les cuisiner

  • Tour d'épicerie - produits emballés

    • Repas prêts à manger et surgelés

    • Vinaigrettes

    • Lait et boisson végétale

    • Barres tendres

    • Céréales à déjeuner

    • Yogourt

  • Conclusion tour d'épicerie

    • Conclusion tour d'épicerie

    • Aide-mémoire

profile
Instructor

Marie-Eve

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Gratuit
  • Dernière mise à jour janvier 9, 2025

Marie-Ève Caplette

Nutritionniste passionnée par la science de la nutrition et la cuisine. Pour moi, le plaisir de manger est primordial. C’est pour cette raison que j’aime développer des recettes rapides, faciles et savoureuses avec une twist santé, en espérant vous inspirer à cuisiner.

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© Marie-Ève Caplette - Nutritionniste Diététiste 2025
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