Smoothie bleuets et citron
Portion : 1
Ingrédients
- 375 ml 1 ½ tasse de bleuets surgelés
- 125 ml ½ tasse de yogourt grec à la vanille (ou nature + 2 c. à thé de sirop d’érable)
- 125 ml ½ tasse de lait de soya ou de lait
- 15 ml 1 c. à soupe de graines de chanvre
- 2,5 ml ½ c. à thé d'extrait de vanille
- Le zeste et le jus de ½ citron
Garnitures (au choix)
- Zeste de citron
- Graines de chanvre
Instructions
- Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse.
- Ajouter un peu plus de lait ou d’eau, au besoin, pour ajuster la consistance.
- Verser dans un verre et garnir de zeste de citron ou de graines de chanvre.