Gruau préparé la veille aux framboises
Portion : 1
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) de lait
- 60 ml (1/4 de tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 60 ml (1/4 de tasse) de yogourt grec à la vanille
- 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
- 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable
- 60 ml (1/4 de tasse) de framboises fraîches ou congelées et dégelées
Instructions
- Mettre le lait, l'avoine, le yogourt, le chia, le sirop d’érable et les framboises dans un petit bol ou un contenant hermétique. Mélanger.
- Laisser reposer le mélange de gruau au réfrigérateur toute la nuit.
- Au moment de servir, déposer quelques framboises fraîches sur le dessus (facultatif).